سبک زندگی سالم در جوانان و نوجوانان (بهداشت چشم)

مراقبت از چشم


سبک زندگی سالم در جوانان و نوجوانان (بهداشت چشم)

 برای داشتن بینایی مطلوب مراقبت مداوم از چشم ها ضروری است. توصیه های خودمراقبتی برای بهداشت چشم در نوجوانان :

• از تماس دست آلوده با چشم خودداری نمایید. 

• درهنگان بازی و ورزش از لنزهای چشمی و عینک استفاده ننمایید.

 • اگر به استخر می روید از عینک مخصوص شنا استفاده نمایید.

 • در هوای آفتابی برای محافظت از چشم ها از کلاه های لبه پهن و عینک آفتابی استفاده نمایید.

 میوه و سبزی های حاوی ویتامین آ مانند هویج ، گوجه ، کدو حلوایی ، زردآلو ، فلفل دلمه ایاستفاده نمایید • معاینات چشم پزشکی را به صورت دوره ای انجام دهید.

منبع : نرم افزار سلامت

بدون نظر

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *