پیشگیری از سرطان پوست حفاظت از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش

?


پیشگیری از سرطان پوست حفاظت از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش

راههای حفاظت از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش 

• در معرض نور شدید آفتاب قرار نگیرید به خصوص از ساعت ده صبح تا چهار عصر 

• در صورتی که مجبورید در تماس طولانی مدت با تابش آفتاب باشید از کرم ضد آفتاب ، کلاه آفتاب گیر ، عینک آفتابی و پوشش مناسب مثل لباس سفید ، آستین دار و یقه بلند استفاده کنید

 • از عینک های آفتابی که میزان UV (جذب اشعه فرابنفش ) آنها ۹۹ تا ۱۰۰ درصد است استفاده کنید. 

• از کرمهای ضد آفتاب هر روز برای تمامی سطوحی از پوست که در معرض نور خورشید قرار دارد استفاده کنید. حداقل میزان SPF این کرمها ۱۵ می باشد اما توصیه بیشتر متخصصان پوست این است که SPF باید بیشتر از ۳۰ باشد .

 • در نزدیکی آب ، برف و شن باید بیشتر احتیاط نمود زیرا آنها اشعه های مضر خورشید را باز می تابانند.

• اشعه فرابنفش خورشید حتی در روزهای ابری نیز به سطح زمین می رسد بنابراین هر روز از کرمهای ضدآفتاب استفاده کرده و هر دوساعت آن را تمدید نمایید 

• بعد از تماس با نور خورشید دوش بگیرید و عرق موجود روی پوست ، نمک ، مواد شیمیایی و فرآورده های ضد آفتاب را از تن خود بشویید. 

• از لوازم آرایشی بدون چربی استفاده کنید. مواد آرایشی دارای SPF جایگزین کرمهای مخصوص ضد آفتاب نیستند.

 • از برنزه شدن چه از طریق خوابیدن در برابر نور خورشید و چه از طریق لامپ های فرابنفش پرهیز کنید .

 انواع داروها می توانند پوست را نسبت به آفتاب حساس تر کنند از جمله برخی از آنتی بیوتیکها مانند خانواده تتراسیکلین ، ناپروکسن ، داروهای ضد افسردگی ، ضد پرفشاری خون، داروهای قلبی و دیابت . 

در صورت مصرف این داروها از پوست خود مراقبت بیشتری به عمل آورید.

منبع : نرم افزار سلامت

بدون نظر

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *