پیشگیری از سقوط سالمندان


افتادن، زمین خوردن یا ســقوط، علت اصلی آسیبهایی است که در خانه اتفاق میافتد. بسیاری از زمین خوردنها به علت نور کم،لغزندگی کف خانه، سیمهای رابط نابه جا و نردههای نامناسب راه پله است. در این زمینه بسیاری از سالمندان در معرض خطر سقوط، افتادن یا زمین خوردن هستند و این مساله میتواند باعث شکستگی استخوان و یا حتی مرگ آنها شود.
پیشگیری از سقوط سالمندان
شایع ترین حادثه دوران سالمندی، سقوط یا به زمین افتادن است. احتمال این حادثه با افزایش سن، افزایش مییابد. عوامل خطر زمین خوردن را به دو گروه عوامل خطر داخلی و خارجی یا محیطی تقسیم میکنند. عوامل خارجی، مربوط به محیط زندگی و شرایط زندگی سالمند در آن محیط است.
عوامل خطر خارجی یا محیطی سقوط سالمندان:
سطوح ناصاف
بند و طناب یا هر نوع وسیله ای که عامل گیرکردن پای سالمند باشد. وسایل و ابزار پراکنده در گوشه و کنار محل زندگی سالمند مثل مبلمان، میز و صندلی نور بد و روشنایی ناکافی قالیچه های سرخورنده به خصوص روی سطوح سرامیک و سنگ
استفاده از دمپایی یا کفش نامناسب
نورپردازی منزل به صورت سایه روشن

عوامل خطر داخلی سقوط سالمندان:

مشکالت بینایی، عصبی، قلبی
پایین آمدن فشار خون
مشکلات مفصلی و اسکلتی – عضلانی
استفاده از بعضی داروها مثل خواب آورها، آرامبخش ها، ضدافسردگی ها یا داروهای پایین آورنده قند خون، ضدالتهاب و مسکن، آنتی هیستامین ها و یا داروهای روانگردان. توصیه های خودمراقبتی بر ای پیشگیری از سقوط سالمندان:
برخی ورزش ها میتوانند به حفظ تعادل بدن کمک کنند.
منزل و محیط اطراف سالمندان باید کنترل شود تا عواملی که منجر به زمین خوردن میشود، در اطراف آنها وجود نداشته باشد.
برخی از داروها ممکن است عوارضی مانند سرگیجه و خواب آلودگی به دنبال داشته باشند. در مورد عوارض داروهای خود از پزشک‌تان سوال کنید.
چشمهای سالمندان باید به طور مرتب معاینه شود تا از وضعیت دید و شماره عینک آنها اطمینان حاصل شود. در برخی از بیماریهای چشمی مانند آب سیاه یا گلوکوم گاهی بدون هیچ علامت هشداردهندهای، فرد دچار کاهش دید میشود. به هر حال دید ناکافی خطرناک است و میتواند باعث سقوط یا زمین خوردن شود.
برای نشستن، از صندلی با پایه ثابت استفاده کنید و از نشستن بر روی صندلی چرخدار اجتناب کنید.
از پوشیدن دمپایی نامناسب دمپایی ابری و لیزر پرهیز کنید.
برای راه رفتن از وسایل کمکی مثل عصا و واکر به طور صحیح استفاده کنید.
موقع قدم زدن به ویژه در فضای باز نزدیک به دیوار حرکت کنید.
برای اصالح بینایی، از عینک نمره مناسب استفاده کنید.
از حمل بسته های زیاد به طور همزمان خودداری کنید.
از پوشیدن لباسهای بلند پرهیز کنید.
از بالا رفتن از نردبان یا ایستادن روی چهارپایه خودداری کنید.

توصیههای خودمراقبتی بر ای پیشگیری از سقوط در راه پله:
ثابت کردن کفپوش پله ها به وسیله گیره های مخصوص پله
استفاده از نرده پله و یا میله نصب شده بر روی دیوار در زمان بالا رفتن از پله
روشن کردن چراغ در راهپله و پاگرد هنگام بالا و پایین رفتن از پله ها
نگذاشتن هرگونه وسیله اضافی در راه پله ها
چسباندن نوار رنگی یا رنگ کردن لبه پله اول و پله آخر
توصیه های خودمراقبتی بر ای پیشگیری از زمین خوردن در آشپزخانه:
لیز نبودن کفپوش آشپزخانه
استفاده نکردن از واکس براق کننده کف آشپزخانه
خشک و تمیز بودن کف آشپزخانه

توصیه های خودمراقبتی بر ای پیشگیری از زمین
خوردن در حمام:
استفاده از دمپایی های غیر ابری و غیر لیز برای حمام
استفاده از پادریهای پلاستیکی مخصوص برای کف حمام
استفاده از میله های نصب شده بر روی دیوار حمام به عنوان دست گیره
استفاده از یک صندلی یا چهارپایه برای نشستن زیر دوش و یا
استفاده از دوش دستی در صورت نشستن در حمام

بدون نظر

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *